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Kategorie: Bewußtsein (spiritual)

Gesund Schlafen

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Meditieren

Transzendentale Meditation und Stress Transzendentale Meditation und Stress Meditation in der psychologischen Fachliteratur Transzendentale Meditation als psychophysiologische Entspannungsreaktion Neue IPPM-Studie über Stress-Reduktion, Jan. 2001 Zitate / Zusammenfassungen wissenschaftlicher Studien zu Meditation und Stress Stressmanagement    Meditation in der psychologischen Fachliteratur Aus: SPEKTRUM-Lehrbuch: Klinische Psychologie: ….. “Obwohl Meditation seit Urzeiten praktiziert wird, wurden die Fachleute im Gesundheitswesen erst vor  kurzem darauf aufmerksam, dass sie viele körperliche Beschwerden lindert. Unter Meditation versteht man eine Technik, seine Konzentration […]

Beten

1) Umwelt verändern durch instrumentale Stress-Kompetenz: Wenn jemand häufig äußeren Stressoren ausgesetzt ist, kann er gegebenenfalls einschreiten und entsprechend Änderungen vornehmen, bevor der Stress zu groß wird. Dabei können die Maßnahmen der instrumentellen Stresskompetenz helfen, wie Aufgaben abgeben, sich Unterstützung suchen, Prioritäten setzen. 2) Bewertung verändern durch mentale Stress-Kompetenz Wenn beim Stress-Erleben vorwiegend innere Stressoren wirken, kann man fast immer verändernd darauf einwirken. Bei der mentalen Stresskompetenz geht es darum, sich selbstkritisch mit eigenen stresserzeugenden und stressverschärfendem Einstellungen auseinander […]