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Kategorie: Denken (mental)

Stressenergie abfließen lassen

Stressenergie abfließen lassen Eine Schnellentstressungsmethode Stress loswerden ist eines der wichtigsten Themen unserer Zeit, wenn man etwas Gutes für sich tun will. Darum heute eine kleine Übung die als Schnellmethode zur Entstressung geeignet ist. Wie kann man also Stressenergien schnell loswerden lautet die Frage und es ist eigentlich ganz einfach. Es gibt exakt zwei grundsätzliche Möglichkeiten um Stressenergien loszuwerden: Die eine, man verändert die Energien, auch Transformation genannt. Und die andere Art des Umgangs ist, […]

Affirmationen

Affirmation Synonyme: Autosuggestion, Bekräftigung, positives Denken Ebene: Mentale Stresskompetenz Schwierigkeit: Stufe 3 Dauer: 2 Minuten Beschreibung:  Affirmationen sind kurze, positive Sätze, die innerlich oder laut mit innerer Überzeugung gesprochen werden. Ablauf: Auswahl Bereich Definition tägliches Aussprechen Bemerkung:  innere Überzeugung wesentlich Literatur: französischer Apotheker Weblink:

Selbst-Instruktion

1) Umwelt verändern durch instrumentale Stress-Kompetenz: Wenn jemand häufig äußeren Stressoren ausgesetzt ist, kann er gegebenenfalls einschreiten und entsprechend Änderungen vornehmen, bevor der Stress zu groß wird. Dabei können die Maßnahmen der instrumentellen Stresskompetenz helfen, wie Aufgaben abgeben, sich Unterstützung suchen, Prioritäten setzen. 2) Bewertung verändern durch mentale Stress-Kompetenz Wenn beim Stress-Erleben vorwiegend innere Stressoren wirken, kann man fast immer verändernd darauf einwirken. Bei der mentalen Stresskompetenz geht es darum, sich selbstkritisch mit eigenen stresserzeugenden und stressverschärfendem Einstellungen auseinander […]

Positives Denken

1) Umwelt verändern durch instrumentale Stress-Kompetenz: Wenn jemand häufig äußeren Stressoren ausgesetzt ist, kann er gegebenenfalls einschreiten und entsprechend Änderungen vornehmen, bevor der Stress zu groß wird. Dabei können die Maßnahmen der instrumentellen Stresskompetenz helfen, wie Aufgaben abgeben, sich Unterstützung suchen, Prioritäten setzen. 2) Bewertung verändern durch mentale Stress-Kompetenz Wenn beim Stress-Erleben vorwiegend innere Stressoren wirken, kann man fast immer verändernd darauf einwirken. Bei der mentalen Stresskompetenz geht es darum, sich selbstkritisch mit eigenen stresserzeugenden und stressverschärfendem Einstellungen auseinander […]

Gedankenstopp

Trumps Ansehen sinkt beim US-Militär 22. Dezember 2019  Florian Rötzer Donald Trump beim Thanksgiving- Besuch in Afghanistan. Bild: DoD Die Hälfte der Soldaten ist überraschend trotz steigender Militärausgaben nicht mit ihrem Oberkommandierenden zufrieden Rasmussen ist das einzige Umfrageinstitut, das noch täglich die Zustimmung zu Donald Trump bei den amerikanischen Wählern abfragt. Es ist auch Trumps Lieblings-Umfrageinstitut, weil es in der Regel höhere positive Werte als die von anderen ermittelten veröffentlicht. Nach Rasmussen scheint Trump etwas mehr Zustimmung […]